Kosttillskottsdrycker finns i en mängd olika smaker och konsistenser, var och en med sin egen uppsättning fördelar – oavsett om de hjälper dig att uppnå dina mål, förenklar ditt dagliga liv eller bara tillfredsställer ditt sötsug! Bland alla drycker kan energidrycker vara de mest konsumerade. Utbudet är enormt och de finns i såväl livsmedelsbutiker som på fitnesscenter. Om du vill vara på topp under träningen och därefter är det ett snabbt, anpassningsbart och effektivt sätt att göra det. När energinivåerna sjunker är det bara att stoppa en av dessa i vattenflaskan. De är redo att drickas direkt ur förpackningen!

Vad är en energidryck?

Om du är ute efter en uppiggande energikick kan du prova en energidryck, som också är känd som en sportdryck. De kan vara helt fria från socker och andra former av snabba kolhydrater, eller så kan de innehålla både och. Koffein och taurin är de viktigaste ingredienserna. Koffein har den mest märkbara stimulerande effekten bland dessa läkemedel. Som en hämmande sändare i hjärnan gör taurin, en aminosyra som förekommer naturligt, också andra saker. Detta innebär att de blockerar onödiga nervsignaler. Det finns många anledningar till att denna ingrediens är så populär i dessa drycker, men en av dem är att den kan hjälpa till med både mental och fysisk prestanda. Flera energidrycker innehåller också en mängd olika B-vitaminer, som B6 och B12, som hjälper det neurologiska systemet att fungera bättre, hjälper till med cellutvecklingen och bidrar till kroppens proteinmetabolism. Grönt te, som är rikt på antioxidanter, glukuronolakton, som är en biprodukt vid nedbrytning av kolhydrater, och ginseng, som tillsammans med koffein ger en något energigivande effekt, är andra typiska ingredienser. Effekterna av en energidryck, oavsett sammansättning, märks inom några minuter efter intag.

Vad är farligt med energidrycker?

Sockerhaltiga energidrycker är i princip bara kolsyrade läskedrycker med mer koffein, och de har inget näringsvärde. De flesta förknippar energidrycker med negativa hälsoeffekter på grund av det koffein de innehåller. Oavsett om du föredrar kaffe, energidrycker eller andra koffeinkällor kan det ha negativa hälsoeffekter att konsumera stora mängder av det.

Vid måttlig konsumtion utgör energidrycker inga hälsorisker. Koffeininnehållet är jämförbart med det i kaffe i många energidrycker. Du bör vara försiktig när du konsumerar energidrycker på grund av deras höga koffeinhalt.

Oro, hjärtklappning, sömnlöshet, migrän, ångest och yrsel är några av de negativa biverkningar som kan uppstå vid regelbunden eller överdriven kaffekonsumtion. Tolerans och fysiologisk anpassning kan uppstå vid överdriven konsumtion under en längre tid. Din känslighet för kemikalien kommer att minska, men det innebär inte att den inte kommer att ha några farliga eller dåliga effekter. Tvärtom: stressnivåerna stiger till följd av den ökade konsumtion som många andra i ett jämförbart scenario gör för att känna av dess effekter.

Var därför försiktig när du dricker dessa drycker och begränsa intaget till tillfällen då du verkligen behöver dem. Riktlinjen är att undvika energidrycker med mer än 300-400 mg koffein per dag och att ha minst två dagar utan koffein per vecka. Att öva med en starkare variant två eller tre gånger i veckan är helt säkert. Det som gör dem potentiellt skadliga är hög och frekvent användning.

Tillskottsbolaget – Energidrycker

Celsius, 355 ml

För personer som vill ha smaken av läsk och de energigivande effekterna av kaffe eller energidrycker utan tillsatt socker eller kemikalier, är Celsius ett praktiskt dryckesalternativ. Celsius innehåller en mängd vitaminer, mineraler och andra helt naturliga komponenter, och den kan till och med påskynda din ämnesomsättning och ge dig mer energi. Ett exempel är EGCG-infuserat grönt te med ingefära, kalcium, krom och vitaminerna B och C. Kaloriförbrukningen kan öka som ett resultat av detta eftersom det kan påskynda ämnesomsättningen. Medan detta pågår är Celsius kalori- och kemikaliefri.

När ska man dricka Celsius?

Celsius är alltid redo när du behöver en uppiggande kick! När som helst är en bra tid att göra det, oavsett om det är före eller under ett träningspass, en tentamen, en lång dag på jobbet eller bara en sömnig morgon. Tre burkar per dag är det högsta rekommenderade intaget. Och eftersom koffein kan hålla dig vaken på natten bör du undvika att dricka Celsius under timmarna före läggdags. Frågan är, varför Celsius? Celsius innehåller otroliga 200 milligram koffein per burk. Celsius är perfekt för de tillfällen då du behöver en kick på grund av dess höga koffeinkoncentration. Celsius innehåller ett antal näringsämnen som kan hjälpa ämnesomsättningen, bland annat koffein, ingefära, grönt te och en mängd vitaminer och mineraler. Celsius är fullproppad med antioxidanter och tillverkad enligt vetenskapliga principer!

• Funktionell dryck
• 200 mg koffein per burk
• 8 vitaminer och mineraler
• Innehåller endast naturliga färg- och smakämnen

Monster Energy, 500 ml

Energidrycken Monster Energy har en global fanskara. Koffein, taurin och flera vitaminer och mineraler är bara några av ingredienserna. Den finns bland annat med eller utan socker, så att du kan få precis vad du vill ha! Det finns inget socker i Monster Energy Ultra. En burk kolsyrad Monster Energy rymmer 500 milliliter. Så när du känner dig uttorkad, sträck dig efter Monster Energy – den har mer än bara den traditionella energidrycken!

När ska du dricka Monster Energy?

När du vill kan du släcka törsten med en energidryck från Monster Energy! Om du letar efter en dator för träning, lärande, arbete eller spel är det här den rätta. Koffein kan hålla dig vaken på natten, så det är bäst att undvika att dricka det under timmarna före sänggåendet eftersom varje burk innehåller 160 milligram koffein.

Varför Monster Energy?

Monster Energy, som finns i en rad olika smaker, är en av de mest välkända energidryckerna i världen. Så varför verkar den vara så omtyckt? Mängden koffein, taurin och andra näringsämnen är en faktor, men även produktens storlek, smak och effekt spelar in. Monster Energys distinkta smaker är ett annat försäljningsargument, och kunderna älskar att de alltid uppgraderas.

NOCCO BCAA, 330 ml

Det finns en mängd olika funktionella drycker från varumärket NOCCO! Deras ”ursprungliga” NOCCO BCAA-formel innehåller koffein utöver BCAA. Den är inte bara kalori- och sockerfri, utan smakar också utsökt! Det är inte bara bra att släcka törsten med något gott och uppfriskande, utan det är ännu bättre när du kan göra det med material som är uteslutande bra för din aktiva livsstil.

När ska du dricka NOCCO BCAA?

I samband med träning är en NOCCO BCAA perfekt. Detta beror på att det är en bra källa till vitaminer, koffein, aminosyror och andra näringsämnen.

Å andra sidan är NOCCO BCAA också bra för daglig användning. Du bör undvika att använda NOCCO BCAA för tidigt före sänggåendet eftersom det innehåller 180 milligram koffein per burk och kan hindra dig från att få en god natts sömn.

Varför NOCCO BCAA?

Det finns många fördelar med att använda NOCCO. Förutom att innehållet av koffein, vitaminer och BCAA är förstklassigt, är smakerna oöverträffade. Du behöver inte oroa dig för att bli uttråkad eftersom de alltid släpper nya smaker! Förutom att den är socker- och kalorifri har den en lätt kolsyra.

• Energidryck med 180 mg koffein per burk
• Berikad med grenade aminosyror (BCAA)
• Fri från socker och kolhydrater
• Lämplig för daglig användning såväl som för träningspass
• Finns i över 10 fräscha smaker

NOCCO FOCUS, 330 ml

Det finns en mängd olika funktionella drycker från varumärket NOCCO! I stället för BCAA innehåller NOCCO FOCUS koffein, grönt te och vitaminer, vilket gör den kemiskt jämförbar med NOCCO BCAA. De som tillbringar mycket tid vid datorn, oavsett om det gäller arbete eller skola, kommer att tycka att NOCCO FOCUS är ett perfekt headset.

NOCCO FOCUS är säkert att använda när som helst, men det är mest effektivt när det tas strax före eller under mentalt eller fysiskt ansträngande aktiviteter som intensiva videospel, läxor eller träning. Koffein kan hålla dig vaken på natten, så kom ihåg att NOCCO FOCUS innehåller 180 milligram koffein per burk och att inte dricka det för nära sänggåendet.

• Hög koffeinhalt (180 mg)
• Lämplig för fysiska och mentala aktiviteter
• Perfekt för träning, studier, arbete eller dataspel
• Finns i flera läckra smaker

VANLIGA FRÅGOR:

Är energidryck bra?

Energidrycker har flera fördelar, en av dem är att de är ett bra dryckesalternativ för många vanliga omständigheter och aktiviteter som kräver mer uthållighet eller koncentration. De har en kort halveringstid, en omedelbar effekt och kan hjälpa dig att prestera bättre, allt medan koffeinet ökar din hjärnkraft och fokus. Motionärer, studenter och till och med videospelare har tagit till sig dem på grund av deras många fördelar.

Koffein är ett omtyckt tillskott för fettförbränning eftersom det ökar frisättningen av fettsyror från fettvävnad. Dessutom förbättrar det explosivitet och styrka. Följaktligen väljer många människor att ta en före träning eller med andra typer av fysisk träning, ungefär som ett pre-workout-uttryck med en enklare twist.

Är energidryck olagligt i Sverige?

Även om det är sant att energidrycker inte är tekniskt förbjudna i Sverige just nu, har en anställd i en livsmedelsbutik meddelat att kunder måste vara minst 15 år gamla för att köpa dessa drycker. Detta är en begränsning som de flesta anläggningar som säljer dessa har infört eftersom det var något som butikerna själva beslutade om. Den höga koffeinhalten – som ofta överstiger 150 mg per burk – är anledningen till att de inte är avsedda för ungdomar under 15 år. Många tycker att detta är dåligt för barn.

Är det olagligt att köpa ut energidrycker?

Eftersom denna dryck endast är tänkt att erbjudas till personer över 15 år, är det olagligt att köpa den till en vän, ett barn eller någon annan som är under 15 år.

Varför bör du undvika energidrycker?

Du bör använda sunt förnuft när du konsumerar energidrycker på grund av hur kraftfulla de är. Oro, hjärtklappning, sömnlöshet, migrän, ångest och yrsel är några av de negativa biverkningar som kan uppstå om man använder kaffe regelbundet eller i för stor utsträckning. Tolerans och fysiologisk anpassning kan uppstå vid överdriven konsumtion under en längre tid. Din känslighet för kemikalien kommer att minska, men det innebär inte att den inte kommer att ha några farliga eller dåliga effekter. Tvärtom: stressnivåerna stiger till följd av den ökade konsumtion som många andra i ett jämförbart scenario gör för att känna av dess effekter. Var därför försiktig när du dricker dessa drycker och begränsa intaget till tillfällen då du verkligen behöver dem. Riktlinjen är att undvika energidrycker med mer än 300-400 mg koffein per dag och att ha minst två dagar utan koffein per vecka. Att öva med en starkare variant två eller tre gånger i veckan är helt säkert. Det som gör dem potentiellt skadliga är hög och frekvent användning.

Hur ofta kan man dricka energidrycker?

Riktlinjen är att undvika energidrycker med mer än 300-400 mg koffein per dag och att ha minst två dagar utan koffein per vecka. Att öva med en starkare variant två eller tre gånger i veckan är helt säkert. Det som gör dem potentiellt skadliga är hög och frekvent användning.